19 Березня 2024

Чим зайнятися у Миколаєві? Топ спортивних занять для дорослих

Related

Норкова шуба – незмінна класика

Яка ж жінка не мріє відчувати себе королевою? Норкова...

Професійний ремонт смартфонів як найкраще рішення для економії сил та коштів

На сьогоднішній день смартфони є для нас надзвичайно необхідною...

Форуми як найкращий спосіб взаємодії підприємців та активних учасників бізнесу

Інвестування давно стало сферою, яка має величезний попит. Цій...

BOSS: коли якість зустрічається з модою

Пориньте у світ, де кожна деталь та шов є...

“Місце нездійсненних мрій”: історія зниклого подружжя з Миколаєва

У нашому Миколаєві функціонує дуже багато аптек. Вони є...

Share

Ви любите спорт? Пілатес, танці, боротьба, велоспорт, біг… Це не лише здорово, а ще й модно. А миколаївці люблять бути здоровими та красивими. 

Для тих, хто не знає який вид спорту вибрати для себе, ми підготували огляд найпопулярніших у Миколаєві спортивних занять. Всі вони різні. А поєднує їх одно – користь для здоров’я. Величезна користь для здоров’я. Для всіх систем організму. Тож більше про спортивні заняття для дорослих миколаївців читайте на imykolayivchanyn.com

Пілатес

Пілатес – це спорт для сучасних дівчат. Майже кожна миколаївчанка хоч раз у житті була на занятті пілатесом. А плавні рухи і повільні вправи закохують в себе. Бо дарують не лише задоволення, а й здоров’я. 

В порівнянні з іншими видами спорту пілатес з’явився зовсім недавно. На початку ХХ століття. Його розробив німецько-американський тренер Джозеф Пілатес. Він мав на меті відновлення здоров’я солдатів. Тих, що травмувалися під час бойових дій. А з плином часу цей вид спорту став дуже популярним. 

Користь занять пілатесом для миколаївців важко переоцінити. Бо ж для того, аби підкачати всі групи м’язів, зробити своє тіло струнким і здоровим, не обов’язково посилено потіти в залі. Основа пілатесу – це лише контрольовані і плавні рухи.  

Ви пробували хоч раз протягнути пупок до хребта? А це принцип пілатесу. Основний принцип. Застосовуючи його щодня, живіт стане плоским і привабливим. До того ж і спина стане більш сильнішою. Покращиться постава. Зникнуть больові відчуття. Зовсім зникнуть. І не лише в спині, а й у ділянці попереку. 

Пілатес добре допомагає миколаївцям підтягнути тіло, зміцнити м’язи, а також збільшити їх силу. І це все без особливих зусиль. Необхідні лише регулярні заняття. До того ж пілатес – це чудова профілактика різноманітних травм опорно-рухового апарату. 

Заняття пілатесом покращують форму тіла. Вони тонізують м’язи в найпроблемніших місцях. В таких, як стегна і живіт. Завдяки пілатесу можна створити красивий стрункий силует. 

Танці

Хочете позбутися зайвих кілограмів? Збільшити загальну витривалість свого організму? Зменшити стрес? Тоді миколаївцям краще обрати танці. Спортивні або сучасні – без різниці. І все це вийде зробити із задоволенням. І без особливих зусиль.

Танці підходять для кожного миколаївця і кожної миколаївчанки. Незалежно від вікової категорії. Починати танцювати можна будь-коли. І, до слова, це один з найменш шкідливих видів спорту. 

Танці не потребують дуже важких фізичних навантажень. Лише регулярна фізична активність! І все. А з часом організм миколаївських танцюристів адаптується, і тіло зможе витримувати все більше й більше. Це все відбувається завдяки постійній зміні напруги під час занять. Від повільних рухів до швидких. 


До того ж заняття танцями мають добрий вплив на координацію рухів. Вже після кількох занять танцями миколаївці починають відчувати своє тіло так, як ніколи раніше. Починають правильно керувати ним. А як змінюється постава і хода?! Це одна з головних переваг танців. 

Варто сказати і про впевненість у собі. У танцюристів завжди самооцінка трохи вища ніж у тих людей, які зовсім не займаються спортом. 

Боротьба

Справжні чоловіки, справжні миколаївці можуть обрати для себе такий вид спорту, як вільна боротьба. Вона значно покращує фізичну форму та зміцнює здоров’я. А при необхідності, можна легко постояти за себе або близьких. У Миколаєві вільною боротьбою займаються не лише чоловіки, а навіть декілька жінок. 

Заняття вільною боротьбою покращують працездатність імунної системи, зміцнюють всі м’язи тіла, добре впливають на серцево-судинну і дихальну системи, підвищують загальну витривалість організму, поліпшують координацію і спритність… 

Окрім цього, ті миколаївці, які займаються вільною боротьбою, з часом збільшують гнучкість свого тіла. До того ж регулярні заняття відмінно допомагають скинути зайву вагу.

Освоївши навички вільної боротьби, миколаївці знають навіть те, як правильно падати. Бо це допомагає уникати травм. А травми бувають у кожного. Вони бувають у звичному житті. 

До цього ж, елементи, набуті на заняттях вільної боротьби, можна використовувати й для самооборони. А ці всі переваги підвищують впевненість у власних силах. 

Але, вільна боротьба підходить не всім миколаївцям. Перед початком занять доцільно пройти повне медичне обстеження. Бо ж деякі серйозні недуги можуть бути прихованими і протікати безсимптомно. 

Не рекомендується займатися боротьбою тим миколаївцям, які мають проблеми з хребтом. Бо під час виконання різноманітних вправ, найбільше навантаження йде саме на хребетний стовп. По суті, це єдине із серйозних протипоказань для занять вільною боротьбою. 

Велоспорт

Інфаркт, інсульт, варикоз, ішемія… Забудьте про них! Забудьте про всі серцево-судинні захворювання! Але лише якщо ви займаєтеся велосипедним спортом. Це не обов’язково повинна бути їзда на велосипеді. Підходить і велотренажер. Але якщо порівнювати їх, то другий варіант навіть кращий. Бо крутити педалі велотренажера можна за будь-якої погоди. Просто у себе вдома. Миколаївцям не потрібно купляти додаткове спорядження – шолом, наколінники… Але як же класно покататися на велосипеді на свіжому повітрі! Тоді, коли все розцвітає. І пробиваються перші сонячні промінчики весни.

Кожен миколаївець завдяки велоспорту може покращити кровообіг, прискорити метаболізм, потренувати свій серцевий м’яз. Варто лише змінювати тривалість та інтенсивність навантажень. 

Навантаження на нижню частину тіла під час їзди на велосипеді сприяють активній циркуляції крові. Тож у миколаївських велосипедистів майже ніколи не буває тромбів та вузликів, які становлять небезпеку для здоров’я. 

Велосипедний спорт допомагає тримати в тонусі м’язи ніг. Повторювані ритмічні рухи зміцнюють стегна, поперек, сідниці та литкові м’язи. 

До слова, велоспорт сприяє боротьбі з целюлітом. А на нього скаржаться багато миколаївчанок. Це проблема не дає спокою нікому. Але слід займатися велоспортом регулярно. Варто лише контролювати ступінь навантаження. 

Біг

Найпростіший та найефективніший спосіб підтримувати своє тіло у формі – це біг. Він безкоштовний. Повністю безкоштовний. Варто миколаївцям лише одягнути спортивний костюм та взути улюблені кросівки і вийти на вулицю. Вийти на свіже повітря. І все! Пробіжки можна влаштовувати будь-де. У будь-якому місті. На світанку або ввечері. Це не важливо. Головне – не пропускати їх. 

Біг зменшує ризики появи небезпечних захворювань, продовжує тривалість та якість життя, покращує настрій і підвищує самооцінку. Але слід грамотно підходити до вибору місця для пробіжки. В ідеалі – це тихе спокійне малолюдне місце. Де можна розслабитися та насолодитися природою. Відчути своє тіло. Відчути, як кожна клітиночка наповнюється енергією, наповнюється життям… Це може бути яхт-клуб або Набережна. 

Багато миколаївців бігають просто на проспекті Центральному та вулиці Прикордонній (Чигріна). Але роблять це лише у період “машинної активності” не високий. Бо вихлопні гази – це головний ворог спорту. 

Миколаївським бігунам варто бути уважними на тротуарах. Бо ж часто не рівне асфальтне покриття замінюється земельними насипами, пилом, глибокими ямами… Якщо втратити пильність, то тут можна легко отримати травму. 

.,.,.,.,. Copyright © Partial use of materials is allowed in the presence of a hyperlink to us.