Без інвентарю та залу: миколаївські спортсмени показали, як тренуються в умовах карантину

4. May 2020 Daria Kozachuk

Спорт продовжує життя, надає енергії та підвищує настрій. В умовах всеукраїнського карантину миколаївські спортсмени не покинули справу всього свого життя, а пристосувалися до умов. Юні миколаївські тенісисти, стрибуни, легкоатлети та інші спортсмени показали, як продовжують тренуватися без відповідного інвентарю та поза спортивною залою, пише imykolayivchanyn.

Тренер ДЮСШ №1 Ігор Зубенко розробив цілий комплекс вправ для своєї вихованки Поліни Кривошеї, щоб юна спортсменка не втратила фізичної форми та продовжила завойовувати перемоги на чемпіонатах з настільного тенісу. Дівчинка має доступ до приватного подвір’я, тож комплекс вправ розподілили на дві групи: вдома та на вулиці. Серед наявного інвентарю були скакалка та м’ячик. Тренування складається з 10-15 хвилин стрибків на скакалці, по дві хвилини стрибки в сторону, переміщення з ускладненням, вправи для ніг, відпрацювали кидки баскетбольного та тенісного м’яча. У приміщенні можна легко відпрацювати топ-спин, “банан” та прокачали техніку подачі м’яча. Тренування протягом карантину проводились 5 днів на тиждень з перервами на відпочинок, за необхідності. 

Не полишали тренування й інші спортсмени. Легкоатлети вирішили підтримати, започатковану ще 2 травня 1980 року, традицію карантинних пробіжок. З урахуванням всіх вимог карантину, в масках та не контактуючи з іншими людьми, спортсмени бігли свої 1609 метрів на свіжому повітрі.  Світлана Шиян займається стрибками, спортсменка долала свою карантинну милю прямісінько у квартирі. 

1

Вихованці КДЮСШ “Україна”, під пильною увагою тренерів Олени Шумілової та Ірини Миронової, проводять свої тренування онлайн. Як виявилось, синхронним плаванням можна займатися не лише в басейні, а підтримувати форму допоможе спеціальний комплекс вправ. Те саме стосується і стрибунів у воду.