Без инвентаря и зала: николаевские спортсмены показали, как тренируются в условиях карантина

4. May 2020 Daria Kozachuk

Спорт продлевает жизнь, наполняет энергией и улучшает настроение. В условиях всеукраинского карантина николаевские спортсмены не забросили дело всей своей жизни, а приспособились к условиям. Юные николаевские теннисисты, прыгуны, легкоатлеты и другие спортсмены показали, как продолжают тренироваться без соответствующего инвентаря и за пределами спортивного зала или бассейна, пишет imykolayivchanyn.com.

Тренер ДЮСШ №1 Игорь Зубенко разработал целый комплекс упражнений для своей воспитанницы Полины Кривошеи, чтобы юная спортсменка не утратила физической формы и продолжила завоевывать победы на чемпионатах по настольному теннису. Девочка имеет доступ к частному двору, поэтому комплекс упражнений разделили на две группы: дома и на улице. Среди имеющегося инвентаря были скакалка и мяч. Тренировка состоит из 10-15 минут прыжков на скакалке, по две минуты прыжки в сторону, перемещение с осложнением, упражнения для ног, отработали броски баскетбольного и теннисного мяча. В помещении можно легко отработать топ-спин, "банан" и прокачать технику подачи мяча. Тренировки в течение карантина проводились 5 дней в неделю с перерывами на отдых, по мере необходимости.

Не оставляли тренировки и другие спортсмены. Легкоатлеты решили поддержать, начатую еще 2 мая 1980, традицию карантинных пробежек. С учетом всех требований карантина, в масках и без контакта с другими людьми, спортсмены бежали свои 1609 метров на свежем воздухе. Светлана Шиян занимается прыжками, спортсменка преодолела свою карантинную милю прямо в квартире.

1

Воспитанники КДЮСШ "Украина", под пристальным вниманием тренеров Елены Шумиловой и Ирины Мироновой, проводят свои тренировки онлайн. Как оказалось, синхронным плаванием можно заниматься не только в бассейне, а поддерживать форму поможет специальный комплекс упражнений. То же касается и прыгунов в воду.