Представь, что каждое твое утро начинается не с кофе, а с мощного заряда энергии в тренажерном зале. Представь, что вечерний стресс сгорает под ногами на беговой дорожке или под ритмы группового фитнеса, а тело становится сильным, гибким и выносливым. В Николаеве есть несколько спортзалов, которые не просто помещения с весом и мячами, а настоящие просторы для трансформации тела, духа и образа жизни. Этот лонгрид на сайте imykolayivchanyn.com именно о них.
«Gym Style»
«Gym Style» — это сетевой фитнес-клуб, имеющий в Николаеве по меньшей мере три объекта: на переулке Корабелов, 2В (возле ночного клуба «Caprica»), в ТЦ «Амстор» по адресу проспект Героев Украины, 9Р, и на Намыве по улице Лазурная.
Эти залы известны тем, что осуществляют упор на удобства: комфортные раздевалки, душевые, персональные шкафчики. График работы зависит от локации, но есть некоторые общие закономерности: например, клуб «Gym Style» на Корабелов работает в будни (понедельник — пятница) с 8:00 до 19:00/20:00, в субботу — с 8:00 до 19:00, воскресенье — выходной. В других объектах график может быть продлен, особенно в будни.
В «Gym Style» есть групповые занятия:
- пилатес;
- кроссфит;
- стретчинг.
Цены на них стартуют примерно от 80 гривен за одно занятие. Также в этих фитнес-клубах предлагают персональные тренировки с тренерами. Массаж, SPA-услуги, солярий — все это тоже доступно в “Gym Style”.
Сеть часто проводит акции:
- скидки для военнослужащих (-25%);
- дни открытых дверей;
- бесплатные групповые тренировки.
Например, 28 сентября 2024 года состоялся день открытых дверей с бесплатным доступом ко всем залам и групповым тренировкам, а также скидки до -20% на абонементы.
«Stymul»
«Stimul» — фитнес-зал с современным дизайном по улице Героев Украины, 13. В отзывах его отмечают как просторный и светлый. Николаевцы пишут, что администрация здесь очень приветливая: администраторы всегда желают хорошей тренировки, предупреждают об окончании абонемента, в общем-то отношения сотрудников высокого уровня.
Тренеры в “Stimul” уделяют внимание правильности выполнения упражнений. Например, одна клиентка рассказывает, что за три месяца занятий у «Stimul» похудела на 3 килограмма, при том что питание специально не корректировала.
Если говорить о комфорте, зал имеет очень хорошие раздевалки, интерьер, приятные условия, есть вид из окна. Также горожанам нравится, что на занятие нужно предварительно записываться — это позволяет избегать перегрузки зала, когда слишком много людей одновременно.
Что касается удобства доезда, то стоит отметить, что «Stimul» расположен у дороги. Так что сюда можно доехать как общественным транспортом, так и на собственном авто. Не менее важно и то, что здесь есть парковка.
Цены в «Stimul» описывают как «смешные» по сравнению с другими фитнес-центрами с подобным уровнем оборудования, особенно если учесть, что в зале есть отопление и кондиционеры. Это означает хороший баланс цены/качества.
«New SportLife»
Спортзал «New SportLife» расположен на улице Сенна, 31. Контактный номер: +380 50 138 2033. Оценка на Google Maps — 4,70 из 81 отзыва на время последней доступной записи. Часы работы: с понедельника по пятницу 09:00-21:00, суббота — 09:00-20:00, воскресенье — закрыто.
Отзывы пользователей говорят, что тренажеры здесь новые и многообразные. А также:
- есть отдельный зал для функциональных тренировок (кроссфит-зона);
- просторный зал для групповых занятий;
- удобно обустроены раздевалки.
Особенно в отзывах выделяют сервис, профессионализм тренеров. К примеру, один человек указывает, что тренер Сергей помог составить эффективную программу тренировок + рацион питания + советы после травм.
Посетители отмечают, что здесь царит атмосфера “комфортного возвращения”. Пользователи часто пишут, что это “место, куда хочется возвращаться”.
Из недостатков указывают только то, что воскресенье — выходной. Иногда пользователи указывают, что есть ограничения по количеству мест или групповых занятий в пиковые часы.
«Tonus»
Спортивный клуб «Tonus» находится по адресу улица Космонавтов, 114, город Николаев. Телефон: 099 510-17-69. Часы работы: с понедельника по пятницу 08:00-21:00, суббота — 09:00-21:00, воскресенье — 11:00-17:00.
В Tonus действует большой спектр направлений:
- тренажерный зал;
- групповые занятия;
- танцы;
- тайский бокс/муай-тай;
- бодібилдинг;
- тяжелая атлетика.
Есть также секции, которые могут заинтересовать детей и подростков: занятия по кардио-тренажерам, силовым тренажерам. Николаевцы пишут, что оборудование здесь достаточно профессиональное.
Спортивный клуб “Tonus” находится в районе с хорошей транспортной доступностью, телефон для справок позволяет уточнить.
Достоинства: огромное количество направлений, гибкий режим работы, профильные тренеры, возможность выбора между интенсивностью тренировок. Недостатки: часть отзывов указывает, что в час пик — большой поток людей, поэтому возможно ограничение пространства.
«Grand»
Фитнес-клуб «Grand» находится по адресу: проспект Центральный, 265/6, Ингульский район, Николаев. Телефоны: +380 (51) 255-56-76, +380 (50) 777-35-88, +380 (68) 405-28-50, +380 (63) 643-38-73. График работы: с понедельника по пятницу с 08:00 до 21:30; суббота 08:00-16:00, воскресенье — 09:00-15:00.
Услуги:
- полноценный тренажерный зал с инструментами для разных групп мышц;
- групповые занятия фитнеса;
- йога;
- детские занятия;
- стретчинг.
У Mixsport.pro этот фитнес-клуб имеет оценку 4,75 по категории «спорт-клуб». Посетители отмечают «элитный и популярный», «прекрасный и роскошный» как описание. Но также в ряде отзывов упоминают, что душевые не всегда идеальны, вентиляция может быть слабой, и тренажеры немного «старые» в некоторых зонах.
«FitCurves»
Фитнес-клубы “FitCurves” — сеть, ориентированная исключительно на женщин. В Николаеве есть три локации: ул. Корабелов, 14 (в ТЦ «Депот»); проспект Центральный, 138В (3-й этаж); проспект Мира, 17/4.
Тренировки здесь — это 30-минутные круговые сессии, включающие 5 этапов:
- Разминка.
- Кардио.
- Силовые перегрузки.
- Заминка.
- Растяжка.
Программа разработана таким образом, чтобы за отведенное время обеспечить комплексную работу.
Режим работы в клубе на Корабелов, 14: понедельник — 09:30-12:30; со вторника по четверг — 15:00-19:00; пятница, суббота и воскресенье — выходные. Телефон: +380 (066) 528-89-39. На проспекте Мира, 17/4: понедельник — 08:00-12:00 и 15:00-19:00; вторник и четверг — 15:00-19:00; среда 08:00-12:00; четверг — 15:00-19:00; пятница, суббота и воскресенье — выходные. Телефон: +38 (096) 502-42-54. На проспекте Центральном, 138В: понедельник и среда 08:00-13:00, 15:00-19:00; суббота — 10:00-11:00; вторник, четверг, воскресенье — выходной. Телефон: +380 (050) 394-44-13.
Главная особенность этих фитнес-клубов — это то, что здесь нет мужчин. Все три зала работают только для женщин. Не нужно предварительно записываться на сессии — можно прийти в любое удобное время в пределах графика работы конкретного зала.
Сильные стороны:
- комфортная атмосфера;
- поддержка начинающих;
- работает система абонементов;
- доступные цены по сравнению с большими элитными залами.
Кроме того, пользователи часто отмечают дружелюбие тренерского состава и персонала.
«IronFit»
IronFit — тренажерный зал с базовым и функциональным оборудованием. Адрес: улица Пограничная, 165, Николаев. Телефон: (050) 686-43-96.
Что есть в «IronFit»? Два силовых зала и зона кардио с беговой дорожкой, орбитреком “Spirit” и велотренажером с аэродинамическим сопротивлением “Air Bike”. Кроме этого, есть помещение для функционального тренинга и стретчинга. Тренажерный зал работает с понедельника по пятницу — 08:30-22:00; суббота — 08:30-19:00, воскресенье — выходной.
Сильные стороны:
- хороший базовый набор оборудования для силовых и функциональных тренировок;
- наличие тренера, который может помочь с техникой;
- удобное расположение (улица Пограничная), что для горожан живущих в этом районе дает быстрый доступ.
Среди возможных недостатков: нехватка пространства в пиковые часы, поскольку оборудование базовое и возможно не так много специализированных зон (например, больших зон для групповых занятий, йоги, пилатеса).
«Forma»
Тренажерный зал «Forma» находится по адресу: улица Космонавтиков, 128, Николаев. Контактный телефон: +380 66921-6776. Режим работы: в понедельник, среду и пятницу с 08:00 до 20:00; во вторник и четверг с 15:00 до 20:00; в субботу с 15:00 до 18:00; воскресенье — закрыто.
Что касается оборудования, то этот зал ориентирован на классические силовые тренировки, есть базовые тренажеры. Конкретные групповые занятия в открытых источниках не упоминаются. Николаевцы в отзывах отмечают, что у “Forma” не очень большой зал, но достаточный для базовых нагрузок. Отлично подходит для тех, кто живет в районе Космонавтиков.
Главная его особенность в том, что рабочий график имеет достаточно «тихих» времен — например, вечера во вторник и четверг и утром в понедельник-среду. Но и недостатки: отсутствие возможности заниматься по воскресеньям и ограничения по часам.
«L-Fitness»
Спортивно-оздоровительный фитнес-центр «L-Fitness» расположен на Центральном проспекте, 67. Телефоны: (0512) 471-084, (068) 192-7065. График работы: с понедельника по пятницу 08:00-20:00; суббота — 09:30-17:30; воскресенье — выходной.
Этот центр предоставляет широкий спектр услуг:
- интервальные занятия;
- функциональный и силовой тренинг;
- аэробика;
- танцы;
- body mind;
- йога;
- аквааэробика;
- персональный тренинг;
- SPA-зона;
- бассейн с противотоком;
- солярий;
- детский клуб.
В инструкторском составе — николаевцы с высшим образованием или еще обучающиеся, но участвующие в международных форумах фитнеса.
Среди преимуществ центральное расположение — одна из главных транспортных магистралей. Это значит, удобно добираться как общественным транспортом, так и автомобилем. Большое количество направлений позволяет совмещать силовые и кардио, а также релакс-опции. Бассейн с противотоком и SPA-зона — это то, чего нет у многих залов среднего уровня.
Впрочем, из-за большого выбора услуг, вероятно, цена абонемента здесь значительно выше, чем у простых залов. Также, из-за популярности и центрального расположения в часы пик может быть много горожан.
«Fly Fitness GYM»
Фитнес-клуб “Fly Fitness GYM” находится в Корабельном районе по адресу проспект Богоявленский, 342/2, Николаев. Режим работы: понедельник-пятница — 09:00-21:00; суббота 09:00-20:00; воскресенье — выходной.
Что предлагают:
- тренажерный зал;
- зона «CrossFit»;
- йога;
- детская комната;
- фитобар.
Отзывы говорят, что в “Fly Fitness GYM” «есть «единственная зона «CrossFit» в Корабельном районе» — это весомое преимущество, если интересуют функциональные или интервальные тренировки с элементами «CrossFit». Также отмечают, что цены на тренировки в зале стартуют от 80 грн, групповые занятия тоже доступны. Персональные тренировки там стоят от 150 грн.
Среди преимуществ: большой спектр направлений, включая “CrossFit”, детские опции; удобное расположение в Корабельном районе, где есть транспорт; Фитобар может быть приятным дополнением после тренировки.
«Sport House»
Фитнес-студия «Sport House» находится по улице Архитектора Старова, 14А. Телефон: (068) 517-53-58. График работы: с понедельника по пятницу 09:00-21:00, суббота 10:00-19:00. Доступные зоны и направления:
- тренажерный зал;
- пилатес;
- зумба;
- танцы (step dance);
- функциональный тренинг;
- «Fitness Kids» для детей 6-9 лет;
- стрейчинг.
Эта фитнес-студия получила высокие оценки посетителей — средний рейтинг около 4,83 из возможных 5. Отзывы выделяют дружескую атмосферу, внимательность тренеров, безопасность занятий, особенно для начинающих.
Одним из ограничений может быть то, что этот зал больше адаптирован для групповых занятий и николаевцев, не требующих слишком тяжелого силового оборудования — для бодибилдинга и тяжелой атлетики этот зал не подходит. Также в выходные и пиковые часы здесь много людей.
«MaxFit»
Фитнес-клуб “MaxFit” расположен в микрорайоне Намыв, по адресу: улица Озерная, 9. Телефон: (050) 240-24-20. Это новый клуб по сравнению со старыми игроками рынка и его привлекательность в современности оборудования и разнообразии направлений.
В “MaxFit” есть основной тренажерный зал, зона для групповых тренировок, йога-микс. Также предлагается детская йога. Цены на групповые или персональные тренировки не опубликованы в открытых источниках, но клуб позиционирует себя как средний по классу — не премиум, но далеко не базовый зал.
Из преимуществ следует отметить современный дизайн и оборудование; наличие оборудования для разных типов занятий (не только силовых или кардио, но и йоги и групповых). Это позволяет сочетать разные типы тренировок.
Почему стоит посещать спортзалы?
Посещение спортзалов в Николаеве — это не просто мода, а инвестиция в собственное здоровье, силы и энергию. Регулярные занятия помогают укрепить сердечно-сосудистую систему: улучшить циркуляцию крови, снизить риск заболеваний сердца и поднять выносливость. Также тренировки в спортзале способствуют более качественному контролю веса — сгорают избыточные калории, улучшается состав тела: уменьшается процент жировой ткани, растут мышцы.
Кроме физического аспекта, спортзал помогает сохранить подвижность суставов, гибкость и осанку. Движение, растяжка, силовые упражнения… Это все помогает предотвращать болезни спины и шейно-воротниковой зоны, минимизировать риск травм или проблем со спиной.
Также спортзал — это способ развития дисциплины и самоконтроля. Когда устанавливаешь себе график тренировок, чувствуешь ответственность перед собственным телом, и это переносится на другие сферы жизни — работу, питание, сон. Регулярность в спортзале помогает сформировать полезную привычку, которая со временем становится частью повседневного ритма.
Социальный аспект здесь тоже силен:
- В спортзале можно найти единомышленников.
- Познакомиться с тренерами.
- Получить поддержку и советы.
- Участвовать в групповых занятиях, что усиливает мотивацию.
Групповые классы или тренировочные сообщества помогают преодолевать чувство одиночества и лень, когда нужно заставить себя встать и идти на тренировку.
Также важно, что фитнес-индустрия в Украине растет, и в Николаеве появляются спортзалы с новым оборудованием, современным форматом, удобствами, которые раньше могли быть доступны только в больших городах. К примеру, тренажеры удобно расположены, есть кардиозоны, свободные весы, функциональные зоны, групповые занятия йога и пилатес. Это значит, что можно выбрать зал, который подходит именно тебе — ты хочешь силовой нагрузки, кардио-тренировок или работы над гибкостью.
Кроме того, регулярные физические нагрузки положительно влияют на психологическое состояние: снимают стресс, помогают лучше спать, улучшают настроение. Когда чувствуется прогресс — сила растет, форма меняется. И это очень стимулирует, придает уверенности в себе.
Источники: