Уяви, що кожен твій ранок починається не з кави, а з потужного заряду енергії в тренажерній залі. Уяви, що вечірній стрес згорає під ногами на біговій доріжці або під ритми групового фітнесу, а тіло стає сильним, гнучким і витривалим. У Миколаєві є кілька спортзалів, які не просто приміщення з вагою й м’ячами, а справжні простори для трансформації тіла, духу та стилю життя. Цей лонгрід на сайті imykolayivchanyn.com саме про них.
“Gym Style”
“Gym Style” – це мережевий фітнес-клуб, що має у Миколаєві щонайменше три об’єкти: на провулку Корабелів, 2В (біля нічного клубу “Caprica”), у ТЦ “Амстор” за адресою проспект Героїв України, 9Р, і на Намиві по вулиці Лазурна, 1Д.
Ці зали відомі тим, що здійснюють акцент на зручності: комфортні роздягальні, душові, персональні шафки. Графік роботи залежить від локації, але є деякі загальні закономірності: наприклад, клуб “Gym Style” на Корабелів працює у будні (понеділок – п’ятниця) з 8:00 до 19:00/20:00, у суботу – з 8:00 до 19:00, неділя – вихідний. В інших об’єктах графік може бути подовжений, особливо в будні.
У “Gym Style” є групові заняття:
- пілатес;
- кросфіт;
- стретчинг.
Ціни на них стартують приблизно від 80 гривень за одне заняття. Також у цих фітнес-клубах пропонують персональні тренування з тренерами. Масаж, SPA-послуги, солярій – все це теж доступне у “Gym Style”.
Мережа часто проводить акції:
- знижки для військовослужбовців (-25%);
- дні відкритих дверей;
- безплатні групові тренування.
Наприклад, 28 вересня 2024 року відбувся день відкритих дверей, з безплатним доступом до всіх залів та групових тренувань, а також знижки до -20% на абонементи.
“Stymul”
“Stimul” – фітнес-зал із сучасним дизайном на вулиці Героїв України, 13. У відгуках його відзначають як просторий та світлий. Миколаївці пишуть, що адміністрація дуже привітна: адміністратори завжди бажають хорошого тренування, попереджають про закінчення абонемента, загалом ставлення співробітників високого рівня.
Тренери у “Stimul” приділяють увагу правильності виконання вправ. Наприклад, одна користувачка розповідає, що за три місяці занять у “Stimul” схудла на 3 кілограми, при тому що харчування спеціально не коригувала.
Якщо говорити про комфорт, зал має дуже хороші роздягальні, інтер’єр, приємні умови, є вигляд з вікна. Також містянам подобається, що на заняття треба попередньо записуватися – це дозволяє уникати перевантаження залу, коли занадто багато людей одночасно.
Щодо зручності доїзду, то варто відзначити, що “Stimul” розташований біля дороги. Тож сюди можна доїхати як громадським транспортом, так і на власному авто. Не менш важливо й те, що тут є стоянка.
Ціни в “Stimul” описують як “смішні” порівняно з іншими фітнес-центрами з подібним рівнем обладнання, особливо якщо брати в увагу, що у залі є опалення і кондиціонери. Це означає добрий баланс ціни/якості.
“New SportLife”
Спортзал “New SportLife” розташований на вулиці Сінна, 31. Контактний номер: +380 50 138 2033. Оцінка на Google Maps – 4,70 із 81 відгуку на час останнього доступного запису. Години роботи: з понеділка по п’ятницю 09:00-21:00, субота – 09:00-20:00, неділя – закрито.
Відгуки користувачів говорять, що тренажери тут нові й різноманітні. А також:
- є окремий зал для функціональних тренувань (“кроссфіт-зона”);
- просторий зал для групових занять;
- зручно облаштовані роздягалки.
Особливо у відгуках виділяють сервіс, професіоналізм тренерів. Наприклад, одна містянка вказує, що тренер Сергій допоміг скласти ефективну програму тренувань + раціон + поради після травм.
Відвідувачі зазначають, що тут панує атмосфера “комфортного повернення”. Користувачі часто пишуть, що це “місце, куди хочеться повертатись”.
З недоліків вказують лише те, що неділя – вихідний. Також інколи користувачі вказують, що є обмеження за кількістю місць чи групових занять у пікові години.
“Tonus”
Спортивний клуб “Tonus” знаходиться за адресою вулиця Космонавтів, 114, місто Миколаїв. Телефон: 099 510-17-69. Години роботи: з понеділка по п’ятницю 08:00-21:00, субота – 09:00-21:00, неділя – 11:00-17:00.
У “Tonus” діє великий спектр напрямів:
- тренажерний зал;
- групові заняття;
- танці;
- тайський бокс / муай-тай;
- бодібілдинг;
- важка атлетика.
Є також секції, які можуть зацікавити дітей та підлітків: заняття з кардіотренажерами, силовими тренажерами. Миколаївці пишуть, що обладнання тут доволі професійне.
Спортивний клуб “Tonus” знаходиться в районі з хорошою транспортною доступністю, телефон для довідок дозволяє уточнити.
Переваги: велика кількість напрямків, гнучкий режим роботи, профільні тренери, можливість вибору між інтенсивністю тренувань. Недоліки: частина відгуків вказує, що у години пік – великий потік людей, тож можливе обмеження простору.
“Grand”
Фітнес-клуб “Grand” знаходиться за адресою: проспект Центральний, 265/6, Інгульський район, Миколаїв. Телефони: +380 (51) 255-56-76, +380 (50) 777-35-88, +380 (68) 405-28-50, +380 (63) 643-38-73. Графік роботи: з понеділка по п’ятницю з 08:00 до 21:30; субота 08:00-16:00, неділя – 09:00-15:00.
Послуги:
- повноцінний тренажерний зал з інструментами для різних груп м’язів;
- групові заняття фітнесу;
- йога;
- дитячі заняття;
- стретчинг.
У Mixsport.pro цей фітнес-клуб має оцінку 4,75 за категорією “спорт-клуб”. Відвідувачі відмічають “елітний і популярний”, “чудовий і розкішний” як опис. Але також в ряді відгуків згадують, що душові не завжди ідеальні, вентиляція може бути слабкою, і тренажери трохи “старі” у деяких зонах.
“FitCurves”
Фітнес-клуби “FitCurves” – мережа, орієнтована виключно на жінок. В Миколаєві є три локації: вул. Корабелів, 14 (у ТЦ “Депот”); проспект Центральний, 138В (3-й поверх); проспект Миру, 17/4.
Тренування тут – це 30-хвилинні кругові сесії, що включають 5 етапів:
- Розминка.
- Кардіо.
- Силові навантаження.
- Заминка.
- Розтяжка.
Програма розроблена таким чином, щоб за відведений короткий час забезпечити комплексну роботу.
Режим роботи в клубі на Корабелів, 14: понеділок – 09:30-12:30; з вівторка по четвер – 15:00-19:00; п’ятниця, субота й неділя – вихідні. Телефон: +380 (066) 528-89-39. На проспекті Миру, 17/4: понеділок – 08:00-12:00 та 15:00-19:00; вівторок та четвер – 15:00-19:00; середа 08:00-12:00; четверг – 15:00-19:00; п’ятниця, субота й неділя – вихідні. Телефон: +38 (096) 502-42-54. На проспекті Центральному, 138В: понеділок та середа 08:00-13:00, 15:00-19:00; субота – 10:00-11:00; вівторок, четвер, неділя – вихідний. Телефон: +380 (050) 394-44-13.
Головна особливість цих фітнес-клубів це те, що тут немає чоловіків. Усі три зали працюють лише для жінок. Не потрібно попередньо записуватись на сесії – можна прийти у будь-який зручний час у межах графіка роботи конкретного залу.
Сильні сторони:
- комфортна атмосфера;
- підтримка початківців;
- працює система абонементів;
- доступні ціни порівняно з великими елітними залами.
Крім того, користувачі часто відзначають доброзичливість тренерського складу й персоналу.
“IronFit”
“IronFit” – тренажерний зал із базовим та функціональним обладнанням. Адреса: вулиця Погранична, 165, Миколаїв. Телефон: (050) 686-43-96.
Що є в “IronFit”? Два силові зали та зона кардіо з біговою доріжкою, орбітреком “Spirit” і велотренажером з аеродинамічним опором “Air Bike”. Крім цього, є приміщення для функціонального тренінгу і стретчингу. Тренажерний зал працює з понеділка по п’ятницю – 08:30-22:00; субота – 08:30-19:00, неділя – вихідний.
Сильні сторони:
- хороший базовий набір обладнання для силових і функціональних тренувань;
- наявність тренера, який може допомогти з технікою;
- зручне розташування (вулиця Погранична), що для миколаївців, які живуть в цьому районі, дає швидкий доступ.
Серед можливих недоліків: нестача простору в пікові години, оскільки обладнання базове і можливо не так багато спеціалізованих зон (наприклад, великих зон для групових занять, йоги, пілатесу).
“Forma”
Тренажерний зал “Forma” знаходиться за адресою: вулиця Космонавтів, 128, Миколаїв. Контактний телефон: +380 66 921-6776. Режим роботи: у понеділок, середу і п’ятницю з 08:00 до 20:00; у вівторок і четвер з 15:00 до 20:00; у суботу з 15:00 до 18:00; неділя – закрито.
Щодо обладнання, то цей зал орієнтований на класичні силові тренування, є базові тренажери. Конкретні групові заняття у відкритих джерелах не згадуються. Миколаївці в відгуках відзначають, що в “Forma” не дуже великий зал, але достатній для базових навантажень. Дуже добре підходить для тих, хто живе в районі Космонавтів.
Головна його особливість це те, що робочий графік має достатньо “тихих” часів – наприклад, вечори у вівторок і четвер та ранкові в понеділок-середу. Але й недоліки: відсутність можливості займатися у неділю та обмеження по годинах.
“L-Fitness”
Спортивно-оздоровчий фітнес-центр “L-Fitness” розташований на Центральному проспекті, 67. Телефони: (0512) 471-084, (068) 192-7065. Графік роботи: з понеділка по п’ятницю 08:00-20:00; субота – 09:30-17:30; неділя – вихідний.
Цей центр має дуже широкий спектр послуг:
- інтервальні заняття;
- функціональний і силовий тренінг;
- аеробіка;
- танці;
- body mind;
- йога;
- аквааеробіка;
- персональний тренінг;
- SPA-зона;
- басейн з протитечією;
- солярій;
- дитячий клуб.
В інструкторському складі – миколаївці з вищою освітою або які ще навчаються, але беруть участь у міжнародних форумах фітнесу.
Серед переваг центральне розташування – одна з головних транспортних магістралей. Це означає зручно добиратись як громадським транспортом, так і автомобілем. Велика кількість напрямків дозволяє поєднувати силові та кардіо, а також релакс-опції. Басейн із протитечією і SPA-зона – це те, чого не мають багато залів середнього рівня.
Втім, через великий вибір послуг, ймовірно, ціна абонемента тут значно вища, ніж у простих залів. Також, через популярність і центральне розташування в години пік може бути багато людей.
“Fly Fitness GYM”
Фітнес-клуб “Fly Fitness GYM” знаходиться в Корабельному районі за адресою проспект Богоявленський, 342/2, Миколаїв. Режим роботи: понеділок-п’ятниця – 09:00-21:00; субота 09:00-20:00; неділя – вихідний.
Що пропонують:
- тренажерний зал;
- зона “CrossFit”;
- йога;
- дитяча кімната;
- фітобар.
Відгуки говорять, що в “Fly Fitness GYM” є “єдина зона “CrossFit” в Корабельному районі” – це вагома перевага, якщо цікавлять функціональні або інтервальні тренування з елементами “CrossFit”. Також зазначають, що ціни на тренування в залі стартують від 80 грн, групові заняття теж доступні. Персональні тренування там коштують від 150 грн.
Серед переваг: великий спектр напрямків, включно з “CrossFit”, дитячими опціями; зручне розташування в Корабельному районі, де є транспорт; фітобар може бути приємним доповненням після тренування.
“Sport House”
Фітнес-студія “Sport House” знаходиться по вулиці Архітектора Старова, 14А. Телефон: (068) 517-53-58. Графік роботи: з понеділка по п’ятницю 09:00-21:00, субота 10:00-19:00. Зони й напрямки, які тут доступні:
- тренажерний зал;
- пілатес;
- зумба;
- танці (step dance);
- функціональний тренінг;
- “Fitness Kids” для дітей 6-9 років;
- стретчинг.
Ця фітнес-студія отримала високі оцінки відвідувачів – середній рейтинг близько 4,83 із можливих 5. Відгуки виділяють дружню атмосферу, уважність тренерів, безпеку занять, особливо для тих, хто тільки починає.
Одним з обмежень може бути те, що цей зал більше адаптований для групових занять і миколаївців, які не потребують надто важкого силового обладнання – для бодібілдингу чи важкої атлетики цей зал не підходить. Також у вихідні дні та пікові години тут багато людей.
“MaxFit”
Фітнес-клуб “MaxFit” розташований у мікрорайоні Намив, за адресою: вулиця Озерна, 9. Телефон: (050) 240-24-20. Це новий клуб, порівняно зі старими гравцями ринку, і його привабливість у сучасності обладнання та різноманітності напрямків.
У “MaxFit” є основний тренажерний зал, зона для групових тренувань, йога-мікс. Також пропонується дитяча йога. Ціни на групові або персональні тренування не опубліковані у відкритих джерелах, але клуб позиціює себе як середній за класом – не преміум, але й далеко не базовий зал.
З переваг варто відзначити сучасний дизайн і обладнання; наявність обладнання для різних типів занять (не тільки силових чи кардіо, але і йоги та групових). Це дозволяє комбінувати типи тренувань.
Чому варто відвідувати спортзали?
Відвідування спортзалів в Миколаєві – це не просто мода, а інвестиція у власне здоров’я, сили та енергію. Регулярні заняття допомагають зміцнити серцево-судинну систему: покращити циркуляцію крові, знизити ризик хвороб серця та підняти витривалість. Також тренування в спортзалі сприяють більш якісному контролю ваги – згорають надлишкові калорії, поліпшується склад тіла: зменшується відсоток жирової тканини, ростуть м’язи.
Крім фізичного аспекту, спортзал допомагає зберегти рухливість суглобів, гнучкість та поставу. Рух, розтяжка, силові вправи… Це все допомагає запобігати хворобам спини та шийно-комірцевої зони, мінімізувати ризик травм або проблем зі спиною.
Також спортзал – це спосіб розвитку дисципліни та самоконтролю. Коли встановлюєш собі графік тренувань, відчуваєш відповідальність перед власним тілом, і це переноситься на інші сфери життя – роботу, харчування, сон. Регулярність у спортзалі допомагає формувати корисну звичку, яка з часом стає частиною повсякденного ритму.
Соціальний аспект тут теж сильний:
- У спортзалі можна знайти однодумців.
- Познайомитися з тренерами.
- Отримати підтримку і поради.
- Брати участь в групових заняттях, що підсилює мотивацію.
Групові класи чи тренувальні спільноти допомагають долати відчуття самотності та лінь, коли потрібно змусити себе встати і йти на тренування.
Також важливо, що фітнес-індустрія в Україні зростає, і в Миколаєві з’являються спортзали з новим обладнанням, сучасним форматом, зручностями, які раніше могли бути доступні лише в великих містах. Наприклад, тренажери зручно розташовані, є кардіозони, вільні ваги, функціональні зони, групові заняття йога і пілатес. Це означає, що можна вибрати зал, який підходить конкретно тобі – чи ти хочеш силового навантаження, чи кардіотренувань, чи роботи над гнучкістю.
Окрім цього, регулярні фізичні навантаження позитивно впливають на психологічний стан: знімають стрес, допомагають краще спати, покращують настрій. Коли відчувається прогрес – сила росте, форма змінюється. І, це дуже стимулює, додає впевненості в собі.
Джерела: