В современном мире медицинских услуг многие женщины все больше обращают внимание на свое здоровье. Однако не всегда есть возможность или время пойти на прием к врачу, и именно здесь на помощь приходят социальные сети, где врачи открыто делятся советами и рекомендациями. Одним из таких активных врачей является Анжелика Никитина, гинеколог из Николаева, которая успешно ведет собственный Instagram, где регулярно публикует полезные видео для женщин. Её подход к пациенткам и подписчицам отличается особой простотой и дружелюбием.
Мы сделали краткий обзор одного из её популярных видео, в котором она делится советами по средствам для интимной гигиены. Это реальные рекомендации, которые подходят для ежедневного ухода, что делает эти советы еще более полезными для каждой женщины. Больше на imykolayivchanyn.com.
Топ средств для интимной гигиены от Анжелики Никитиной
Один из рилсов Анжелики Никитиной посвящён простым правилам личной гигиены, которые помогают поддерживать интимное здоровье на должном уровне. Она отмечает, что интимный уход — это не просто повседневная процедура, а важный аспект общего самочувствия, влияющий как на сексуальную жизнь, так и на комфорт в течение дня.
Первое, на что обращает внимание врач — это средства, которые женщина использует для подмывания. Это может быть обычная вода, и это абсолютно нормально, или специальные гели для интимной гигиены. Но важно обращать внимание на их состав, ведь от этого зависит не только комфорт, но и общее интимное здоровье.
Вот её топ рекомендованных средств для интимной гигиены:
- Skinermill — это бренд космецевтики, рекомендованный многими дерматологами и гинекологами. Он имеет специальный состав, который способствует поддержанию здоровой микрофлоры интимной зоны.
- Uriage — ещё один популярный бренд, который подходит для женщин разного возраста. Его средства содержат деликатные компоненты, которые не нарушают природный баланс кожи.
- White Mandarin — это бренд, который уже давно известен на рынке благодаря своим безопасным и эффективным продуктам. Линия для интимной гигиены особенно выделяется натуральным составом, что делает её идеальной для ежедневного использования.
- Lactacyd — хорошо известное средство, которое подходит для здоровых женщин, и его можно найти во многих аптеках. Оно способствует поддержанию природного уровня pH и не вызывает раздражений.
Анжелика подчеркивает, что выбор средств для интимной гигиены является индивидуальным, но важно, чтобы они не содержали агрессивных компонентов, таких как спирт или слишком активные ароматы, ведь это может вызывать дискомфорт или даже вредить здоровью.
Послеродовая депрессия — что это и кого она касается?
Ещё один пост Анжелики Никитиной привлек наше внимание, и мы решили поделиться его содержанием здесь, в этой статье. Послеродовая депрессия — это актуальная и важная тема, особенно в настоящее время, когда жизнь в Украине претерпела значительные изменения из-за войны. Врач подчеркивает, что война не только не отменила рутинные проблемы, но и добавила новые стрессы, которые усугубляют уже существующие трудности.
По данным исследований, послеродовая депрессия поражает от 7 до 19% беременных женщин. Однако, к сожалению, многие из них не получают должной медицинской помощи. Эта проблема не нова, но в условиях современной ситуации в Украине, когда стрессовые факторы увеличиваются, она становится ещё актуальнее.
Анжелика Никитина обращает внимание на основные факторы риска, которые могут способствовать развитию послеродовой депрессии:
- Депрессия во время беременности или в предыдущие периоды жизни — если женщина уже сталкивалась с депрессивными состояниями ранее, она входит в группу риска.
- Повышенная тревожность — врач советует на каждом визите к гинекологу не стесняться и задавать все вопросы, которые вызывают беспокойство, чтобы минимизировать тревожность во время беременности.
- Незапланированная или нежеланная беременность — такая беременность также является серьёзным фактором риска.
- Стресс — Анжелика шутит, что это её «любимый» фактор, поскольку стресс является самой распространённой причиной не только психологических, но и физических проблем.
- Насилие со стороны интимного партнёра или физическое и сексуальное насилие на протяжении всей жизни — эти женщины особенно уязвимы к развитию депрессии.
- Плохая социальная поддержка — это один из ключевых моментов. Особенно это касается ситуаций, когда женщин дискриминируют на работе из-за отсутствия детей или из-за планов на беременность.
- Хронические заболевания — любые хронические проблемы со здоровьем также могут способствовать депрессивным состояниям.
Как распознать послеродовую депрессию?
Анжелика обращает внимание на то, что многие женщины, даже страдая от депрессии, продолжают ухаживать за собой, семьёй и выполнять домашние обязанности. Но их качество жизни существенно снижается. Часто окружающие могут называть такую женщину «сильной», хотя она внутри переживает тяжёлые эмоциональные моменты.
Диагностика послеродовой депрессии очень важна. Для этого используют следующие методы:
- Пренатальный психолог — это один из лучших методов профилактики и ранней диагностики депрессии ещё до родов.
- Эдинбургская шкала послеродовой депрессии — этот тест используется на первом осмотре после родов, который обычно проводится через 6-8 недель.
Как предотвратить послеродовую депрессию?
Врач также делится советами по профилактике депрессии:
- Приём витамина D3 во время беременности помогает улучшить общий эмоциональный фон и предотвратить депрессивные состояния.
- Школа ответственного родительства или работа с пренатальным психологом — это возможность подготовиться к будущему материнству психологически и эмоционально.
- Физическая активность во время беременности — ежедневные прогулки, если нет медицинских противопоказаний, помогают сохранить эмоциональное равновесие.
- Минимизация использования социальных сетей — врач советует избегать негативных новостей и эмоционально тяжёлых тем в социальных сетях.
Обратиться за помощью — это не стыдно
Анжелика Никитина завершает свой пост важным советом: обращаться за помощью в случае депрессии не стыдно. Она подчеркивает, что женщины являются основой для будущего общества, и именно они воспитывают новые поколения. Забота о себе — это первый шаг к заботе о других. Даже в условиях войны, когда кажется, что есть более серьёзные проблемы, эмоциональное состояние женщины не менее важно.
Врач призывает своих подписчиц не игнорировать свои эмоции и всегда обращаться за профессиональной помощью, когда это необходимо. Она убеждена, что каждая женщина имеет право на поддержку и на то, чтобы быть услышанной.
Этот пост Анжелики Никитиной является ещё одним примером того, как важно говорить о серьёзных проблемах простыми словами. Она не только даёт советы, но и поддерживает своих подписчиц, создавая пространство для обсуждения важных тем и предоставления психологической поддержки.
Врач Анжелика Никитина выполняет важную миссию, помогая своим подписчицам заботиться о себе. Её советы доступны каждому, и они служат своеобразной точкой опоры в мире интимного здоровья, где женщина может найти ответы на свои вопросы без лишних тревог.