3 июля 2022

Как николаевцам бороться с синдромом фантомной сирены?

Related

Полирелигиозный Николаев

Основной религией в Украине, и в Николаеве, является православное...

От сакральной куклы до боевой: история мастерицы Инны Кушниренко

Николаевщина богата талантливыми людьми. Мастера и мастерицы вышивают, плетут...

Трагичный Николаев

Нельзя представить себе историю какого-нибудь города без трагедий и...

Дом Францевых: первый музей в Николаеве

Одноэтажное здание, ничем не отличающееся от остальных строений в...

Share

Николаевцы, находившиеся в городе с начала активных боевых действий, постоянно оказываются под действием сильного стресса. Одним из его признаков является так называемый синдром фантомной сирены. Горожане могут слышать ее звуки, даже когда она не звучит. Психологи дают советы, как избавиться или немного приглушить этот синдром, чтобы он не мешал жить. Подробней на сайте imykolayivchanyn.com.

Жизнь николаевцев под обстрелами  

В первые дни активных боевых действий николаевцы реагировали на сирену, как все украинцы, города которые обстреливали. Быстро одеться, схватить тревожный чемодан и бежать в укрытие. Постоянные обстрелы Николаева заставили его жителей ознакомиться с картой бомбоубежищ, подвалами домов, где проживают, а также запомнить правило двух стен.   

Чтобы понять, как живут николаевцы в родном городе, можно прочитать интервью городского головы Александра Сенкевича издательству УНИАН. Мэр отметил, что с 24 февраля 2022 года город не обстреливали всего 13 дней. Иногда бывают перерывы в 2-3 дня. Но они настолько редки и наоборот заставляют горожан еще больше ждать объявления тревоги.

Прислушиваются николаевцы не только к сигналам тревоги, но и к звукам взрывов. Большая часть обстрелов города происходит именно тогда, когда тревога не объявлена. Горожане научились различать звуки кассетных снарядов, прилетов и работы украинской ПВО. 

Но постоянное ожидание сообщения тревоги или бомбардировок привело к тому, что люди начали слышать сирен и взрывы в обычных звуках. Любой грохот принимается за взрыв снаряда. Также пугает громкая музыка. Человек находится в постоянном стрессе.

(Фото: гостиница “Ингул”, фото: НикВести)

Опасения психологов и совета николаевцам

Николаевский психотерапевт Валерий Каратеев, сотрудничающий с волонтерами, постоянно подчеркивает, что после окончания войны помощь психолога понадобится не только людям, вывезенным из оккупированных российскими войсками территорий. И одной из проблем станет именно синдром фантомной сирены. Ее люди будут слышать в похожих звуках еще долгое время. 

Итак, что делать николаевцам, чтобы избавиться от этого синдрома?

Психологи советуют в первую очередь поделиться этим с родственниками, рассказать, что чувствуете. 

Второй совет, который специалисты считают важным, это признание страха. Николаевцам советуют не бояться говорить вслух слова «мне страшно», «я злой». По мнению специалистов после осознания страха и злобы станет легче. 

Советуют вести дневник. В него нужно записывать все переживания. Это позволит стабилизировать эмоциональное состояние. 

А главное, надо помнить, что сейчас синдром фантомной сирены – это нормально. Не надо пугаться и «накручивать себя». Это нормальная реакция организма на сильный стресс.