{"id":18901,"date":"2025-07-31T11:29:16","date_gmt":"2025-07-31T08:29:16","guid":{"rendered":"https:\/\/imykolayivchanyn.com\/?p=18901"},"modified":"2025-07-31T11:33:51","modified_gmt":"2025-07-31T08:33:51","slug":"chto-takoe-glyuten-i-dejstvitelno-li-on-vreden-dlya-vseh-nauchnyj-vzglyad-na-bezglyutenovuyu-dietu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/imykolayivchanyn.com\/ru\/articles-18901-chto-takoe-glyuten-i-dejstvitelno-li-on-vreden-dlya-vseh-nauchnyj-vzglyad-na-bezglyutenovuyu-dietu","title":{"rendered":"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d \u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043e\u043d \u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445? \u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435, \u0433\u0434\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0434\u044b \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0447\u0443\u0442\u044c \u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0433\u0440\u043e\u043c\u043a\u0438\u0445 \u043b\u043e\u0437\u0443\u043d\u0433\u043e\u0432 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0444\u0440\u0430\u0437\u0430 \u00ab\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0437\u043b\u043e\u00bb. \u0411\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043e\u043d\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043a\u0438 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u043e\u0432, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0431\u043b\u043e\u0433\u0435\u0440\u044b \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u0433\u0430\u043d\u0434\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043a\u0430\u043a \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f. \u041d\u043e \u0442\u0430\u043a \u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435? \u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0443\u044e \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0438 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0439, \u0430 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0433\u043e \u2014 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u0434\u0430\u043d\u044c\u044e \u043c\u043e\u0434\u0435? \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043c\u044b \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d, \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0438 \u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c. \u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/imykolayivchanyn.com\/ru\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">imykolayivchanyn.com<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a3682afc283f\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a3682afc283f\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/imykolayivchanyn.com\/ru\/articles-18901-chto-takoe-glyuten-i-dejstvitelno-li-on-vreden-dlya-vseh-nauchnyj-vzglyad-na-bezglyutenovuyu-dietu\/#%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D1%82%D0%B5%D0%BD_%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8B%D0%BC%D0%B8_%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BC%D0%B8_%D0%BE_%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D0%BC_%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%B5\" >\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d? \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0435<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/imykolayivchanyn.com\/ru\/articles-18901-chto-takoe-glyuten-i-dejstvitelno-li-on-vreden-dlya-vseh-nauchnyj-vzglyad-na-bezglyutenovuyu-dietu\/#%D0%9A%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D1%82%D0%B5%D0%BD_%D0%B4%D0%B5%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE_%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BD_%D0%9C%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B9_%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%8B\" >\u041a\u043e\u043c\u0443 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d? \u041c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/imykolayivchanyn.com\/ru\/articles-18901-chto-takoe-glyuten-i-dejstvitelno-li-on-vreden-dlya-vseh-nauchnyj-vzglyad-na-bezglyutenovuyu-dietu\/#1_%D0%A6%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D1%8F\" >1. \u0426\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/imykolayivchanyn.com\/ru\/articles-18901-chto-takoe-glyuten-i-dejstvitelno-li-on-vreden-dlya-vseh-nauchnyj-vzglyad-na-bezglyutenovuyu-dietu\/#2_%D0%9D%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D0%B9%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D1%87%D1%83%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%BA_%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%83_%D0%9D%D0%A7%D0%93\" >2. \u041d\u0435\u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u0439\u043d\u0430\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0443 (\u041d\u0427\u0413)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/imykolayivchanyn.com\/ru\/articles-18901-chto-takoe-glyuten-i-dejstvitelno-li-on-vreden-dlya-vseh-nauchnyj-vzglyad-na-bezglyutenovuyu-dietu\/#3_%D0%90%D0%BB%D0%BB%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B8%D1%8F_%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%83\" >3. \u0410\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0443<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/imykolayivchanyn.com\/ru\/articles-18901-chto-takoe-glyuten-i-dejstvitelno-li-on-vreden-dlya-vseh-nauchnyj-vzglyad-na-bezglyutenovuyu-dietu\/#%D0%A1%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%8B_%D1%83%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D1%8B%D0%B2%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B8%D0%B5_%D0%BD%D0%B0_%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D1%83%D1%8E_%D0%BD%D0%B5%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%B0\" >\u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b, \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0443\u044e \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/imykolayivchanyn.com\/ru\/articles-18901-chto-takoe-glyuten-i-dejstvitelno-li-on-vreden-dlya-vseh-nauchnyj-vzglyad-na-bezglyutenovuyu-dietu\/#%D0%91%D0%B5%D0%B7%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%B0_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D1%85_%D0%BB%D1%8E%D0%B4%D0%B5%D0%B9_%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%BA%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9_%D1%85%D0%BE%D0%B4\" >\u0411\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430: \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0445\u043e\u0434?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/imykolayivchanyn.com\/ru\/articles-18901-chto-takoe-glyuten-i-dejstvitelno-li-on-vreden-dlya-vseh-nauchnyj-vzglyad-na-bezglyutenovuyu-dietu\/#1_%D0%90%D1%80%D0%B3%D1%83%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%8B_%C2%AB%D0%B7%D0%B0%C2%BB_%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%83%D1%8E_%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%83_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D1%85\" >1. \u0410\u0440\u0433\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u00ab\u0437\u0430\u00bb \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/imykolayivchanyn.com\/ru\/articles-18901-chto-takoe-glyuten-i-dejstvitelno-li-on-vreden-dlya-vseh-nauchnyj-vzglyad-na-bezglyutenovuyu-dietu\/#2_%D0%9D%D0%B0%D1%83%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%B2%D0%B7%D0%B3%D0%BB%D1%8F%D0%B4_%D0%BD%D0%B0_%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%83%D1%8E_%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%83\" >2. \u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/imykolayivchanyn.com\/ru\/articles-18901-chto-takoe-glyuten-i-dejstvitelno-li-on-vreden-dlya-vseh-nauchnyj-vzglyad-na-bezglyutenovuyu-dietu\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82_%D0%BB%D0%B8_%D0%B2%D0%B0%D0%BC_%D0%BE%D1%82%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D1%8B%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D0%BE%D1%82_%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%B0\" >\u041a\u0430\u043a \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/imykolayivchanyn.com\/ru\/articles-18901-chto-takoe-glyuten-i-dejstvitelno-li-on-vreden-dlya-vseh-nauchnyj-vzglyad-na-bezglyutenovuyu-dietu\/#%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D1%82%D0%B5%D1%85_%D0%BA%D1%82%D0%BE_%D0%BD%D0%B0_%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B9_%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B5\" >\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/imykolayivchanyn.com\/ru\/articles-18901-chto-takoe-glyuten-i-dejstvitelno-li-on-vreden-dlya-vseh-nauchnyj-vzglyad-na-bezglyutenovuyu-dietu\/#1_%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D1%80%D0%B5%D1%88%D0%B5%D0%BD%D1%8B\" >1. \u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u044b?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/imykolayivchanyn.com\/ru\/articles-18901-chto-takoe-glyuten-i-dejstvitelno-li-on-vreden-dlya-vseh-nauchnyj-vzglyad-na-bezglyutenovuyu-dietu\/#2_%D0%9D%D0%B0_%D1%87%D1%82%D0%BE_%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5\" >2. \u041d\u0430 \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/imykolayivchanyn.com\/ru\/articles-18901-chto-takoe-glyuten-i-dejstvitelno-li-on-vreden-dlya-vseh-nauchnyj-vzglyad-na-bezglyutenovuyu-dietu\/#%D0%90%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B\" >\u0410\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/imykolayivchanyn.com\/ru\/articles-18901-chto-takoe-glyuten-i-dejstvitelno-li-on-vreden-dlya-vseh-nauchnyj-vzglyad-na-bezglyutenovuyu-dietu\/#%D0%94%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%BA%D0%B8_%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B9_%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%8B_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D1%85_%D0%BB%D1%8E%D0%B4%D0%B5%D0%B9\" >\u0414\u043e\u043b\u0433\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/imykolayivchanyn.com\/ru\/articles-18901-chto-takoe-glyuten-i-dejstvitelno-li-on-vreden-dlya-vseh-nauchnyj-vzglyad-na-bezglyutenovuyu-dietu\/#%D0%94%D0%B5%D1%84%D0%B8%D1%86%D0%B8%D1%82_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D0%B2%D0%B5%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2\" >\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/imykolayivchanyn.com\/ru\/articles-18901-chto-takoe-glyuten-i-dejstvitelno-li-on-vreden-dlya-vseh-nauchnyj-vzglyad-na-bezglyutenovuyu-dietu\/#%D0%A3%D0%B2%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B0_%D0%B8_%D0%BD%D0%B0%D1%80%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B0\" >\u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/imykolayivchanyn.com\/ru\/articles-18901-chto-takoe-glyuten-i-dejstvitelno-li-on-vreden-dlya-vseh-nauchnyj-vzglyad-na-bezglyutenovuyu-dietu\/#%D0%9F%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D0%B8_%D1%81%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%B0%D1%81%D0%BF%D0%B5%D0%BA%D1%82%D1%8B\" >\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u044b<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/imykolayivchanyn.com\/ru\/articles-18901-chto-takoe-glyuten-i-dejstvitelno-li-on-vreden-dlya-vseh-nauchnyj-vzglyad-na-bezglyutenovuyu-dietu\/#%D0%92%D1%8B%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8B_%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%B0_%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0_%D0%B0_%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%BD%D0%B5%D1%82\" >\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b: \u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u0430 \u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u0442<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D1%82%D0%B5%D0%BD_%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8B%D0%BC%D0%B8_%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BC%D0%B8_%D0%BE_%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D0%BC_%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%B5\"><\/span>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d? \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0413\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d, \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0439\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430, \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430\u0445 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0437\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a <b>\u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430, \u0440\u043e\u0436\u044c \u0438 \u044f\u0447\u043c\u0435\u043d\u044c<\/b>. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0445\u043b\u0435\u0431\u0443 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0435 \u0438\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443. \u0413\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432: <b>\u0433\u043b\u0438\u0430\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0438\u043d\u0430<\/b>. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0433\u043b\u0438\u0430\u0434\u0438\u043d \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0438\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043a \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0443.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1280\" src=\"https:\/\/cdn.imykolayivchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2025\/07\/image-33.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-18891\" srcset=\"https:\/\/cdn.imykolayivchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2025\/07\/image-33.png 1920w, https:\/\/cdn.imykolayivchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2025\/07\/image-33-300x200.png 300w, https:\/\/cdn.imykolayivchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2025\/07\/image-33-768x512.png 768w, https:\/\/cdn.imykolayivchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2025\/07\/image-33-1536x1024.png 1536w, https:\/\/cdn.imykolayivchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2025\/07\/image-33-696x464.png 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D1%82%D0%B5%D0%BD_%D0%B4%D0%B5%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE_%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BD_%D0%9C%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B9_%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%8B\"><\/span>\u041a\u043e\u043c\u0443 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d? \u041c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u043b\u044f \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0433\u0440\u043e\u0437\u044b. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0439, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0435\u0433\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_%D0%A6%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D1%8F\"><\/span>1. \u0426\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0426\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f \u2014 \u044d\u0442\u043e <b>\u0430\u0443\u0442\u043e\u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/b>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 1% \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u044b. \u0423 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u0435\u0439 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d \u043a\u0430\u043a \u0443\u0433\u0440\u043e\u0437\u0443 \u0438 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u043e\u0440\u0441\u0438\u043d\u043e\u043a, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0437\u0430 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432, \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u0438, \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0415\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043c \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f, \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0430\u044f \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u043c\u0430\u043b\u0435\u0439\u0448\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_%D0%9D%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D0%B9%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D1%87%D1%83%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%BA_%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%83_%D0%9D%D0%A7%D0%93\"><\/span>2. \u041d\u0435\u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u0439\u043d\u0430\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0443 (\u041d\u0427\u0413)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u042d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b, \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044e (\u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435, \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c, \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c), \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u043c, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0443. \u041c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b \u041d\u0427\u0413 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u043d\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430. \u041b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u043a \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430, \u0438 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0439.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_%D0%90%D0%BB%D0%BB%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B8%D1%8F_%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%83\"><\/span>3. \u0410\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0443<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u042d\u0442\u043e \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f <b>\u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u044f \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f<\/b>, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u044b. \u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u0440\u044c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 (\u043a\u0440\u0430\u043f\u0438\u0432\u043d\u0438\u0446\u0430, \u0437\u0443\u0434) \u0434\u043e \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0445 (\u0430\u043d\u0430\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0448\u043e\u043a). \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0443 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u044b \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0435 \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u0438, \u0433\u0434\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u0438\u0434\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0439\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%8B_%D1%83%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D1%8B%D0%B2%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B8%D0%B5_%D0%BD%D0%B0_%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D1%83%D1%8E_%D0%BD%D0%B5%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%B0\"><\/span>\u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b, \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0443\u044e \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041e\u043d\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u043c\u0438\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0443 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><b>\u0412\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435, \u0433\u0430\u0437\u044b \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435<\/b>: \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430, \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><b>\u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440<\/b>: \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b.<\/li>\n\n\n\n<li><b>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u0438 \u00ab\u0442\u0443\u043c\u0430\u043d \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435\u00bb<\/b>: \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0435\u044f\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439.<\/li>\n\n\n\n<li><b>\u0423\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b>: \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><b>\u0414\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b<\/b>: \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0437\u0443\u0434, \u044d\u043a\u0437\u0435\u043c\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><b>\u0411\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445<\/b>: \u043d\u0435\u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u043e\u0439.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"770\" height=\"350\" src=\"https:\/\/cdn.imykolayivchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2025\/07\/image-34.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-18893\" srcset=\"https:\/\/cdn.imykolayivchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2025\/07\/image-34.png 770w, https:\/\/cdn.imykolayivchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2025\/07\/image-34-300x136.png 300w, https:\/\/cdn.imykolayivchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2025\/07\/image-34-768x349.png 768w, https:\/\/cdn.imykolayivchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2025\/07\/image-34-696x316.png 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 770px) 100vw, 770px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%91%D0%B5%D0%B7%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%B0_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D1%85_%D0%BB%D1%8E%D0%B4%D0%B5%D0%B9_%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%BA%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9_%D1%85%D0%BE%D0%B4\"><\/span>\u0411\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430: \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0445\u043e\u0434?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0434\u043e\u043c, \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0440\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443. \u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0436\u0435 \u0430\u0440\u0433\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_%D0%90%D1%80%D0%B3%D1%83%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%8B_%C2%AB%D0%B7%D0%B0%C2%BB_%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%83%D1%8E_%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%83_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D1%85\"><\/span>1. \u0410\u0440\u0433\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u00ab\u0437\u0430\u00bb \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><b>\u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435<\/b>: \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430, \u0430 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0438, \u0444\u0430\u0441\u0442-\u0444\u0443\u0434\u0430 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043d\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u044f\u0441\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><b>\u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f<\/b>: \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430 \u043e\u0442 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li><b>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438<\/b>: \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0437\u0430\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0432\u0435 \u0441\u0438\u043b \u0438 \u044f\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443\u043c\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_%D0%9D%D0%B0%D1%83%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%B2%D0%B7%D0%B3%D0%BB%D1%8F%D0%B4_%D0%BD%D0%B0_%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%83%D1%8E_%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%83\"><\/span>2. \u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u041d\u0430\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432, \u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><b>\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432<\/b>: \u0437\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u044b \u0441 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u043c (\u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430, \u044f\u0447\u043c\u0435\u043d\u044c, \u0440\u043e\u0436\u044c) \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b B, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f. \u0418\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0438\u0445 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li><b>\u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430<\/b>: \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u044b. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><b>\u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b>: \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445.<\/li>\n\n\n\n<li><b>\u0421\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f<\/b>: \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82_%D0%BB%D0%B8_%D0%B2%D0%B0%D0%BC_%D0%BE%D1%82%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D1%8B%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D0%BE%D1%82_%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%B0\"><\/span>\u041a\u0430\u043a \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0435 \u043e\u0442 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430, <b>\u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c<\/b>. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437. \u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><b>\u0410\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438<\/b>: \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u0435\u0439.<\/li>\n\n\n\n<li><b>\u042d\u043d\u0434\u043e\u0441\u043a\u043e\u043f\u0438\u044f<\/b>: \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439, \u0432\u0440\u0430\u0447 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u044c \u044d\u043d\u0434\u043e\u0441\u043a\u043e\u043f\u0438\u044e \u0441 \u0431\u0438\u043e\u043f\u0441\u0438\u0435\u0439 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><b>\u042d\u043b\u0438\u043c\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/b>: \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f \u0438 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0443 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u044b, \u0432\u0440\u0430\u0447 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u044d\u043b\u0438\u043c\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0443\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0441 \u043d\u0435\u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043a \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D1%82%D0%B5%D1%85_%D0%BA%D1%82%D0%BE_%D0%BD%D0%B0_%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B9_%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B5\"><\/span>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0438\u043b \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434 \u043e\u0442\u0447\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u044b\u043d\u043e\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D1%80%D0%B5%D1%88%D0%B5%D0%BD%D1%8B\"><\/span>1. \u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u044b?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><b>\u0415\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0437\u043b\u0430\u043a\u0438<\/b>: \u0440\u0438\u0441, \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u0430, \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430, \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430, \u0430\u043c\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442, \u043f\u0440\u043e\u0441\u043e, \u0441\u043e\u0440\u0433\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li><b>\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438<\/b>: \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435, \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435, \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u2014 \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u044b.<\/li>\n\n\n\n<li><b>\u041c\u044f\u0441\u043e, \u0440\u044b\u0431\u0430, \u044f\u0439\u0446\u0430<\/b>: \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><b>\u041c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/b>: \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442. \u0423\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0441 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><b>\u041e\u0440\u0435\u0445\u0438, \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435<\/b>: \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><b>\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c<\/b>: \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0435\u0433\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0445.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_%D0%9D%D0%B0_%D1%87%D1%82%D0%BE_%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5\"><\/span>2. \u041d\u0430 \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><b>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0433\u0440\u044f\u0437\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435<\/b>: \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u0435\u0439 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u044b \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0441\u0443\u0434\u0443, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0441\u043a\u0438, \u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u044b.<\/li>\n\n\n\n<li><b>\u0421\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430<\/b>: \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0443\u0441\u0430\u0445, \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u0445, \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f\u0445, \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445. \u0412\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><b>\u0421\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435<\/b>: \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/imykolayivchanyn.com\/ru\/articles-18826-pravila-zdorovogo-zavtraka-chto-est-utrom-dlya-energii-na-ves-den-i-kontrolya-vesa\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430<\/a>, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%90%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B\"><\/span>\u0410\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0420\u044b\u043d\u043e\u043a \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442 \u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u0433\u043e\u0434\u043e\u043c. \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\">\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0441 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u043c<\/th>\n<th>\u0411\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430<\/th>\n<th>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0447\u0430\u043d\u0438\u0435<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>\u041f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043c\u0443\u043a\u0430<\/td>\n<td>\u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f, \u0433\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f, \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u043d\u0430\u044f \u043c\u0443\u043a\u0430<\/td>\n<td>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0425\u043b\u0435\u0431, \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0430<\/td>\n<td>\u0425\u043b\u0435\u0431 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043c\u0443\u043a\u0438<\/td>\n<td>\u0418\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u00ab\u0431\u0435\u0437 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430\u00bb<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u044b<\/td>\n<td>\u041c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u044b \u0438\u0437 \u0440\u0438\u0441\u0430, \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u044b, \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430<\/td>\n<td>\u0412\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u0438<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041c\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430<\/td>\n<td>\u041a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u043d\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430, \u0440\u0438\u0441<\/td>\n<td>\u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0448<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041f\u0438\u0432\u043e<\/td>\n<td>\u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0432\u043e<\/td>\n<td>\u041f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0438\u0441\u0430<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1170\" height=\"625\" src=\"https:\/\/cdn.imykolayivchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2025\/07\/image-35.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-18895\" srcset=\"https:\/\/cdn.imykolayivchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2025\/07\/image-35.png 1170w, https:\/\/cdn.imykolayivchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2025\/07\/image-35-300x160.png 300w, https:\/\/cdn.imykolayivchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2025\/07\/image-35-768x410.png 768w, https:\/\/cdn.imykolayivchanyn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2025\/07\/image-35-696x372.png 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 1170px) 100vw, 1170px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%94%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%BA%D0%B8_%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B9_%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%8B_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D1%85_%D0%BB%D1%8E%D0%B4%D0%B5%D0%B9\"><\/span>\u0414\u043e\u043b\u0433\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0440\u044f\u0434\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443, \u0430 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%94%D0%B5%D1%84%D0%B8%D1%86%D0%B8%D1%82_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D0%B2%D0%B5%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2\"><\/span>\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0426\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d, \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c <b>\u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b B<\/b> (\u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d, \u0440\u0438\u0431\u043e\u0444\u043b\u0430\u0432\u0438\u043d, \u043d\u0438\u0430\u0446\u0438\u043d, \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430), \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 <b>\u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0446\u0438\u043d\u043a\u0430<\/b>. \u0418\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0438\u0445 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430, \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0440\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u2014 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A3%D0%B2%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B0_%D0%B8_%D0%BD%D0%B0%D1%80%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B0\"><\/span>\u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0430\u043a \u0443\u0436\u0435 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0443 \u0432\u0435\u0441\u0430. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043c\u0443\u043a\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043a\u0430\u0447\u043a\u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 2 \u0442\u0438\u043f\u0430. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D0%B8_%D1%81%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%B0%D1%81%D0%BF%D0%B5%D0%BA%D1%82%D1%8B\"><\/span>\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u044b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0416\u0438\u0437\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0439. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0431\u043b\u044e\u0434 \u0432 \u043a\u0430\u0444\u0435 \u0438 \u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u043d\u0430\u0445, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0438\u0437\u043e\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u043c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e, \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, <a href=\"https:\/\/imykolayivchanyn.com\/ru\/articles-18884-kak-sohranit-zdorove-glaz-pri-postoyannoj-rabote-za-kompyuterom-uprazhneniya-sovety-i-profilaktika\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0437 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u043e\u043c<\/a> \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043e \u0441\u0435\u0431\u0435, \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D1%8B%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8B_%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%B0_%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0_%D0%B0_%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%BD%D0%B5%D1%82\"><\/span>\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b: \u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u0430 \u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u0442<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u043e\u0434\u0432\u043e\u0434\u044f \u0438\u0442\u043e\u0433\u0438, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><b>\u0411\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0443<\/b>. \u0414\u043b\u044f \u043d\u0438\u0445 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0434, \u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/li>\n\n\n\n<li><b>\u0414\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u043d\u0435\u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043a \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0443<\/b> \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043d\u043e \u0446\u0435\u043b\u0435\u0441\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li><b>\u0414\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439<\/b> \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430. \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u00ab\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u00bb \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435, \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c. \u041d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u043b\u0435\u043f\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0434\u0430\u043c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043e \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435. \u0421\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u0432\u043e\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0435 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0438 \u043a \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044e \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><b>\u041d\u0430\u0434\u0435\u0435\u043c\u0441\u044f, \u044d\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043b\u0430 \u0432\u0430\u043c \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u0435 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430. \u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438!<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435, \u0433\u0434\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0434\u044b \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0447\u0443\u0442\u044c \u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0433\u0440\u043e\u043c\u043a\u0438\u0445 \u043b\u043e\u0437\u0443\u043d\u0433\u043e\u0432 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0444\u0440\u0430\u0437\u0430 \u00ab\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0437\u043b\u043e\u00bb. \u0411\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043e\u043d\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043a\u0438 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u043e\u0432, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0431\u043b\u043e\u0433\u0435\u0440\u044b \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u0433\u0430\u043d\u0434\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043a\u0430\u043a \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f. \u041d\u043e \u0442\u0430\u043a \u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":571,"featured_media":18898,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[8097,8092,8090,8091,8099,8098,8095,8096,8094,8093],"moimportance":[35],"motype":[45],"moformat":[90],"class_list":["post-18901","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-healthy","tag-bezglyutenovaya-dieta","tag-bezglyutenovye-produkty","tag-vred-glyutena","tag-glyuten-2","tag-dieta-bez-glyutena","tag-mify-o-glyutene","tag-polza-bezglyutenovoj-diety","tag-czeliakiya-2","tag-chto-takoe-glyuten","tag-chuvstvitelnost-k-glyutenu","moimportance-retranslyacziya-v-agregatory","motype-articles","moformat-longread"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/imykolayivchanyn.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18901","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/imykolayivchanyn.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/imykolayivchanyn.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imykolayivchanyn.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/571"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imykolayivchanyn.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18901"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/imykolayivchanyn.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18901\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18903,"href":"https:\/\/imykolayivchanyn.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18901\/revisions\/18903"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imykolayivchanyn.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18898"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/imykolayivchanyn.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18901"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/imykolayivchanyn.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18901"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/imykolayivchanyn.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18901"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/imykolayivchanyn.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=18901"},{"taxonomy":"motype","embeddable":true,"href":"https:\/\/imykolayivchanyn.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/motype?post=18901"},{"taxonomy":"moformat","embeddable":true,"href":"https:\/\/imykolayivchanyn.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/moformat?post=18901"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}